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비타민나무 효능과 부작용 비타민나무열매가루 효능 및 먹는방법 비타민나무열매가루라고 들어보셨나요? 저는 얼마전에 처음들어봤는데 좋은 효능들이 있다고 하더라구요 비타민 성부이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다 비타민은 신체의 정상적인 기능과 성장, 유지를 위해서 식이를 통해 섭취를 해야하는 필수적인 유기물질이라고 합니다 생화학적 작용이나 생리적 작용에 관여를 하기때문에 정상적인 체내 기능을 위해서는 반드시 비타민이 필요하다고 합니다 그런데 여름이 되면 비타민이 부족해지게 된다고 합니다 그 이유는 운동, 활동량이 늘어나 수분이 쉽게 부족해지고 탈진 가능성이 많다고 합니다 보양식, 야식, 무리한 다이어트로 인해 식생활이 불규칙해져서 영양과 신진대사의 불균형이 오기 때문에 체내에서 비타민 사용이 늘어나게 된다고 합니다 그래서 여름에는 먹는 양보다 필요한 양이 더 크기 때문에.. 2016. 7. 12.
꽃송이버섯 효능과 가격 꽃송이버섯 먹는방법 꽃송이버섯을 알고 계신가요? 생긴 모양도 일반 버섯 모양이 아니라 이쁘게 생겼더라구요 ㅎㅎ 꽃송이버섯은 우리나라에서 재배가 어려워서 귀한 것이라고 합니다 그래서 가격도 꽤 비쌉니다 건조가 된 것은 1kg에 100만원 정도 한다고 합니다 귀한 버섯인만큼 뛰어난 효능도 있다고 합니다 오늘은 꽃송이버섯 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 꽃송이버섯의 주요 성분은 베타글루칸이라고 합니다 40%가 함량이 되어 있는데 이 성분은 건강증진에 많은 도움이 된다고 합니다 베타글루칸은 면역력 강화에 효능이 있습니다 면역력이 약한 분들이 지속적으로 섭취를 하게 되면 면역력이 강화된다고 합니다 또한 항암효과도 있다고 합니다 정상적인 세포의 면역 기능을 강하게 하여 암세포 증식을 억제해준다고 합니다 바이러스도 잡아먹기 때문에 .. 2016. 7. 11.
비트 효능과 부작용 비트 다이어트 고혈압 효과 먹는 방법 건강과 젊음을 지키는데 도움이 된다고 알려진 비트! 많은 사람들이 나이가 들어도 어려보이고 싶은 마음일 것 같습니다 피부가 노화되는 것을 최대한 막기 위해 많은 노력들을 합니다 좋은 화장품도 쓰고 피부 노화 방지에 좋다는 식품들도 먹구요 비트도 바로 그 중 하나입니다 비트는 뿌리채소로 알려져 있고 토마토의 8배가 넘는 항산화 성분이 함유되어 있다고 알려져 있습니다 항암작용과 기관지 강화 등에도 효과가 있습니다 비트 효능은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다 1. 고혈압 개선 비트에는 질산염이라는 성분이 함유되어 있습니다 이것을 섭취하게 되면 체내에서 일산화질소로 전환이 된다고 합니다 일산화질소는 혈관확장과 혈액순환을 도와주는 물질이라고 알려져 있습니다 비트즙을 꾸준히 마시면 고혈압 개선에 효능이 있다.. 2016. 7. 10.
프로폴리스 효능과 부작용 확인하세요 프로폴리스라고 한번쯤은 들어보셨죠? 프로폴리스란 꿀벌이 전나무와 버드나무 등과 같은 다양한 나무에서 모은 다양한 수액과 꽃에서 모은 꽃가루에 꿀벌 자신의 밀랍 등 분비물을 이용해서 만든 물질이라고 합니다 최근에 건강식품으로 알려지면서 많은 사람들이 프로폴리스를 찾고 있는데 어떤 효능들이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다 유기물과 미네랄 등과 같은 104종의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다 그리고 100종류를 넘는 플라보노이드가 함유되어 있기때문에 항산화 효과가 뛰어나다고 합니다 스트레스 제거와 피로회복에 도움이 된다고 합니다 활성산소를 제거하는 것이 매우 중요합니다 프로폴리스는 항산화 효과가 뛰어나 활성산소를 제거해주고 면역력을 높여주고 피부 노화 예방 효과도 있다고 알려져 있습니다 혈압강하와 혈당 .. 2016. 7. 9.
엉겅퀴 효능과 부작용 엉겅퀴차 먹는방법 밀크시슬 효능 오늘은 엉겅퀴 효능에 대해서 알아봤습니다 엉겅퀴는 간에 좋다고 많이 알려져 있습니다 직접 먹어본적은 없지만 간 외에도 좋은 점이 많이 있다고 합니다 엉겅퀴는 가시가 많아서 가시나물이라고도 불리고 서양에서는 밀크씨슬로 알려져 있다고 합니다 동의보감에서는 해열과 진통 작용에 도움이 된다고 나와있습니다 1. 간 건강에 도움 엉겅퀴에 함유되어 있는 실리마린 성분이 간을 건강하게 해준다고 합니다 간세포를 재생시켜주는데 도움이 되고 바이러스성 간염을 치료해주기도 합니다 그리고 담즙 배출 원활하는데 도움이 된다고 합니다 간에서 해독된 노폐물을 빨리 빠져 나가게 해줘 해독작용을 원활하게 해주며 간세포가 정상적으로 신진대사를 할 수 있도록 도와주는 성분이라고 합니다 비타민과 무기질이 다량 함유되어 있어 간에서 보조인자를.. 2016. 7. 8.
질경이 효능과 부작용 질경이 먹는방법 다이어트 효과 길가에서 흔히 볼 수 있는 질경이에 대해서 알아보겠습니다 질경이는 밟아도 끈질긴 생명력으로 다시 살아납니다 그냥 스치듯 보면 잡초일수도 있지만 이런 질경이가 우리 몸에 좋은 효능이 있다고 알려졌습니다 질경이는 차전초로도 불리고 질경이씨앗은 차전자로 중요한 한약재로도 쓰이고 있다고 합니다 감기, 기침과 기관지염에 뛰어난 효능이 있고 간을 튼튼하게 하고 이뇨작용에도 도움이 된다고 알려져 있습니다 뱃살 제거에 효능이 있습니다 습답증이라는 것이 오래 지속되면 순환이 안되면서 노폐물이 축적된다고 합니다 그럼 열이 나는데 한방에서는 그것을 습열이라고 한다고 합니다 질경이는 이런 습열을 제거하는데 탁월한 효능이 있어 다이어트와 뱃살 제거 효과가 있습니다 간 기능을 튼튼하게 해주는데 효능이 있습니다 질경이를 먹으면 간.. 2016. 7. 7.
함초 효능과 부작용 함초 다이어트 효과 먹는 방법은? 염생식물인 함초에 대해서 알고 계신가요? 함초는 갯벌이나 염전 주변에서 자란다고 합니다 특히 다이어트에 탁월한 효과가 있다고 알려져 함초 다이어트를 하시는 분들도 있다고 합니다 다이어트 외에도 다른 효능들이 있다고 하는데 함초 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다 함초에는 미네랄이 김의 40배와 시금치의 200배 정도 더 많이 함유되어 있습니다 또한 칼슘은 우유의 5배이고 철은 해주류 5배, 그리고 칼륨은 감자의 3배이상 함유되어 있습니다 성인병 예방 및 치료를 하기 위해서는 혈관이 깨끗해야하며 혈액순환이 잘 이루어져야한다고 합니다 이렇게 하기 위해서는 숙변제거가 필수라고 합니다 함초에는 무기질이 풍부하게 함유되어 있고 식어섬유, 아미노산이 풍부하여 체내에 쌓여있는 독소와 숙변제거에 효능이 있습니다 .. 2016. 7. 6.
깔라만시 효능과 부작용 깔라만시 다이어트 디톡스 클렌즈주스 필리핀의 레몬이라고 불리는 깔라만시를 들어보셨나요? 열대지방에서 자라는 열대 과일이라고 합니다 레몬이나 라임과 비슷하게 생겼고 맛은 새콤하고 톡 쏘는 맛이라고 합니다 깔라만시 원산지는 동남아시아이고 비타민C가 풍부해서 피부미용, 면역력 강화에 효과가 있습니다 또한 칼륨이 풍부하여 심장질환 완화에도 도움이 된다고 합니다 깔라만시 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 1. 디톡스 효과 깔라만시는 항산화작용과 알레르기를 억제하는 효능이 있어 건강에 좋다고 알려져 있습니다 아침에 깔라만시를 한잔씩 마시게 되면 몸에 있는 독소 제거에 효과가 있다고 합니다 2. 다이어트 효과 깔라만시는 열량이 낮기때문에 식사 대신으로 먹어도 된다고 합니다 깔라만시 1L를 희석하여 저녁 대신 마시면 포만감이 있고 시네후린이라는 성분이.. 2016. 7. 5.
달맞이꽃종자유 효능과 부작용 아토피에 효과 부모님들께서 건강관리를 하시며 많이 먹는 것 중 하나가 달맞이꽃종자유가 아닌가 싶습니다 어떤 효능들이 있길래 많은 사람들이 먹는걸까요? 달맞이꽃종자유 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다 달맞이꽃의 원산지는 남미 지역이라고 합니다 꽃이 저녁에 핀 후 아침에 진다고 하여 달맞이꽃이라는 이름이 붙여졌다고 합니다 그리고 야래향이나 월견초라고도 불리기도 한다고 합니다 달맞이꽃 종자유는 달맞이꽃 씨앗을 볶아 기름으로 짜낸 것을 말합니다 1. 갱년기 증상 완화 달맞이꽃 종자유에는 오메가-6 지방산 중 하나인 감마리놀렌산이 풍부하게 들어있다고 합니다 이 성분은 여성 호르몬인 프로게스테론 수치를 높여주고 에스트로겐과 프로게스테론의 불균형을 조절해주기때문에 갱년기 증상 완화에 효능이 있다고 합니다 2. 아토피 치료.. 2016. 7. 4.
토마토 효능과 부작용 토마토 다이어트 칼로리는? 구운 토마토 효능 7월 제철과일 중 하나인 토마토는 전세계적으로 인기가 많이 있습니다 토마토의 뛰어난 효능으로 건강에 좋은 식품으로 뽑을때 빠지지 않는 과일입니다 토마토 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다 토마토 1개 칼로리는 약 30kcal 이라고 합니다 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있고 베타카로틴, 비타민B, C가 풍부하다고 합니다 1. 노화방지 토마토가 붉은색을 띠는데 이것은 라이코펜 성분때문이라고 합니다 이 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜주어 노화방지에 좋습니다 2. 다이어트 칼로리가 적어 다이어트를 하는데 도움이 됩니다 리코펜이라는 성분이 지방세포를 억제하고 좋지 않은 콜레스테롤을 감소시켜줍니다 포만감을 느낄 수 있고 미네랄 등이 풍부해 다이어트에 좋은 과일입니다 3. .. 2016. 7. 3.

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