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수박 효능 및 부작용 수박 다이어트 효과 여름이 오면서 많이 먹는 과일 중 하나가 수박입니다 시원한 수박을 먹으면 더위도 싹 가시는 느낌입니다 여름철에 자주 먹게 되는 수박이 좋은 효능들이 있다고 합니다 어떤 효능들이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다 1. 다이어트 효과 수박 칼로리는 100g 당 20~30kcal 정도로 열량이 낮고 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에도 좋습니다 수분 함유량이 매우 높다고 알려져 있습니다 2. 피부 노화 방지 수박 과즙에는 베타 카로틴 성분이 풍부합니다 이 성분은 세포의 손상을 막아주는데 효과가 있고 피부의 콜라겐과 단백질도 보호해준다고 합니다 수박을 꾸준하게 먹게 되면 피부 탄력이 생겨 노화 방지가 됩니다 180g 정도의 양으로 비타민 C 하루 권장량의 20%를 먹을 수 있다고 합니다 3. 근육 긴장 완.. 2016. 7. 2.
바나나 효능 바나나식초 만들기 다이어트 효과 다이어트를 할때도 많이 먹는 과일 중 하나인 바나나! 요즘엔 바나나쥬스도 많이 먹고 간식으로도 먹기 좋은 것 같습니다 바나나가 다이어트에도 좋지만 또 다른 효능들이 있다고 합니다 오늘은 바나나 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 바나나 칼로리는 100g 당 91kcal 이라고 합니다 다른 과일들에 비해서는 열량이 높은 편이지만 다양한 비타민과 미네랄 그리고 식이섬유가 풍부하여 영양밀도가 높은 과일이라고 합니다 1. 뇌졸증 바나나 하나에는 500mg 칼륨이 함유되어 있다고 합니다 칼륨은 혈압상승을 억제해주며 체내에서 체액을 조절하는데 도움이 된다고 합니다 2. 피부미용 탄수화물이 풍부하게 들어 있습니다 칼로리가 높지만 비타민 A, B가 풍부하여 꾸준히 먹게되면 피부에 탄력과 윤기를 주기 때문에 피부노화 예.. 2016. 7. 1.
살구 효능과 부작용 피부미용 다이어트 효과 7월이면 노란빛이나 노란빛을 띠는 붉은색으로 익어가는 것은 바로 살구입니다 살구는 신맛과 단맛이 난다고 합니다 살구의 원산지는 아시아 동부라고 알려져 있습니다 살구에는 다양한 효능들이 있습니다 피부노화, 기력회복, 식욕촉진, 노화방지, 고혈압 예방 등이 있습니다 베타카로틴, 비타민E와 같은 항산화 성분도 있어 뇌기등에도 도움을 주어 치매 예방에도 효과가 있다고 합니다 1. 시력저하, 야맹증 예방 살구가 노랗게 익는 건 베타카로틴이 많기 때문이라고 합니다 베타카로틴은 몸속의 유해한 물질을 배출해주고 세포를 보호해줍니다 그리고 몸에 흡수가 되면 비타민 A로 변하여 시력저하와 야맹증 예방에 좋다고 합니다 2. 변비 해소 새콤달콤한 맛이 나는데 이것은 사과산과 시트르산 등의 유기산때문이라고 합니다 유기산을 섭취.. 2016. 6. 30.
보리수효능과 부작용 보리수열매효능 먹는법 천식과 기침에 좋다고 알려진 보리수열매! 보리수는 인도가 원산지라고 합니다 보리수 열매는 무화가처럼 생겼다고 합니다 검은 자줏빛으로 익게 되면 식용으로 사용을 한다고 합니다 인도에서는 석가모니가 이 나무 아래에서 도를 깨우쳤다고 해서 매우 신성한 나무로 여겨진다고 합니다 보리수 효능에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 1. 기관지염 개선 효과 보리수열매에 탄닌 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다 이 성분은 소염작용이 강하기 때문에 기관지염증 개선에 효과가 있어 기관지를 강화시켜주고 만성기관지염 개선에도 효능이 있습니다 2. 숙취해소 효과 아스파라긴산이라는 성분이 들어있습니다 이것은 숙취를 해소하는데 도움이 된다고 합니다 보리수 열매는 수분이 80% 함량되어 있어 갈증을 해소하는데도 좋다고 .. 2016. 6. 29.
그라비올라차 효능 항암 다이어트 효과 부작용은? 그라비올라가 건강에 좋다고 알려져 많은 관심을 받고 있습니다 그라비올라는 차로도 마실 수 있습니다 신이 내려준 열대 식물이라고 불리기도 합니다 남미, 동남아가 주산지이고 뿌리, 잎, 껍질과 줄기 등은 민간요법으로 많이사용이 되어 왔고 항암효과, 관절염 치료, 우울증, 류마티스 치료 등에 효과가 있다고 알려져 많은 사람들이 찾고 있습니다 그라비올라차효능에는 어떤 것들이 있을까요? 항암효과가 뛰어나다고 합니다 아세토게닌이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 암세포만 골라서 사멸하는 효능이 있다고 합니다 기존 항암제보다 1만배 이상 강하다고 알려져 있고 부작용도 없어 암치료를 하는 사람들에게 인기가 높다고 합니다 아토피 등 피부질환에 좋다고 합니다 그라비올라 잎을 빻아서 생즙을 만든 후에 피부질환이 있는 곳에 .. 2016. 6. 28.
흰강낭콩 다이어트 효과 흰강낭콩 효능과 먹는방법 흰강낭콩이라고 들어보셨나요? 흰강낭콩은 카넬리니빈이라고도 불린다고 합니다 다이어트에 효과가 있다고 알려져 많은 사람들의 관심을 받고 있는 건강식품이라고 합니다 흰강낭콩에는 파세올라민이라는 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다 이 성분은 탄수화물의 흡수를 억제시켜주고 비만의 원인을 제거해주는 효과가 있다고 합니다 탄수화물을 중화시켜주기 때문에 단순당의 분해를 억제시키고 단당으로 분해가 되어 체내에 흡수를 막아주어 체중을 감량할 수 있다고 합니다 또한 콜레스테롤의 수치도 낮춰주는데 효과가 있다고 합니다 탄수화물을 먹게 되면 침속에 있는 아밀라아제가 작용을 해서 분해를 하고 소화를 시킨다고 합니다 하지만 흰강남콩 속의 파세올라민이 아밀라아제의 기능을 막아 주기때문에 탄수화물 차단을 막는 것이라고 합니다 그리고 .. 2016. 6. 27.
쉐보레 올뉴말리부 가격과 실내 말리부 신형 연비는? 국내 중형 세단 시장에서 치열한 싸움이 일어나고 있는데 쉐보레 올 뉴 말리부가 많은 관심을 받고 있습니다 말리부 신형은 파워, 가격, 디자인 등 모든 면에서 뛰어나다고 합니다 올 뉴 말리부는 1.5 터보와 2.0 터보 트림으로 나왔습니다 올 뉴 말리부는 중형차 답지 않게 날렵하게 빠졌습니다 이번 디자인의 핵심은 듀얼포트 그릴이라고 합니다 그릴을 위아래로 구분을 하면서 쉐보레 전통 디자인을 그대로 유지하면서 진보적인 디자인으로 재해석했습니다 올 뉴 말리부 실내 또한 고급스러움이 묻어납니다 계기판 외곽을 가죽으로 처리했고 태블릿형 8인치 모니터는 차량의 조절장치 모두를 통합했다고 합니다 이지 액세스 기능이 있는데 이것은 차를 타고 내릴때 자동으로 시트를 이동시켜 준다고 합니다 신형 말리부는 17개의 첨단 레.. 2016. 6. 25.
구기자 효능과 부작용 성질은? 구기자차 만드는법 특급 항산화 열매로 알려진 구기자에 대해서 알아보도록 하겠습니다 구기자에는 베타인, 카로틴, 티아민, 제아잔틴 그리고 비타민 A, C 등이 있습니다 8월~9월에 붉게 익고 구기자 맛은 처음엔 달콤하면서 나중엔 쓴맛이 난다고 합니다 구기자 효능은 무엇이 있는지 알아보겠습니다 구기자에 풍부하게 들어 있는 베타인 성분이 간에 쌓인 지방을 분해해주고 혈당, 콜레스테롤을 낮춰줘 지방간 예방을 하는데 효능이 있다고 합니다 혈압조절에 뛰어난 효능이 있습니다 비타민C, 루틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 해주고 저혈압에 좋은 효능이 있다고 합니다 구기자에 함유되어 있는 비타민 C는 사과에 함유되어 있는 비타민 C보다 40배가 넘게 함유되어 있다고 합니다 비타민 A는 안과 질환으로 발생하는 시력 감퇴를 .. 2016. 6. 24.
양배추즙 효능과 부작용 위에 좋은 음식 양배추 다이어트 효능 스트레스와 짜고 맵게 먹는 식습관으로 인해서 위 건강을 많이 해치고 있습니다 그래서 약도 먹고 하지만 약을 계속 먹게 되면 오히려 면역력도 떨어지고 더 좋지 않은 것 같습니다 그런데 위와 장에 좋은 음식으로 양배추즙이 많이 알려졌습니다 양배추즙의 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 위 건강, 면역력 강화, 피부 건강 등 다양한 효능이 있습니다 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 양배추즙에는 비타민 U가 많이 함유되어 있습니다 이 성분은 위 점막을 보호해주고 위산을 예방하는 효과가 있다고 합니다 비타민 K도 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 혈액 응고 효과, 칼슘이 뼈를 만드는 것을 도와주는 효능이 있다고 합니다 비타민 C가 풍부하게 들어있는데 100g 중 44mg가 들어 있습니다 하루에 비타민 C 섭취 권장.. 2016. 6. 23.
수족구 초기증상 영유아 수족구병 증상과 예방법 치료는? 수족구 초기증상 영유아 수족구병 증상과 예방법 치료는? 여름이 다가오면서 바이러스 활동이 왕성해지고 있다고 합니다 손, 발, 입에 발진과 물집이 생기는 수족구병이 유행하고 있다고 합니다 아직 면역력이 약한 0~6세 이하의 영유아 감염자가 늘어나고 있습니다 수족구병은 손, 발 그리고 입 안쪽에 수포가 생기는 질병이라고 합니다 전파 경로는 감염자의 침, 가래, 콧물 그리고 분변을 통해서 전염이 됩니다 또한 수건, 장난감 등의 오염된 물건을 통해서도 전파됩니다 수족구병 초기증상은 감기와 비슷한 증상을 보인다고 합니다 하지만 몸에 물집성 발진이 생기는 것이 수족구병이라고 합니다 발열, 기침, 두통 그리고 호흡곤란도 올 수 있고 식욕감소와 무기력증, 설사, 구토 등의 증상도 함께 나타날 수 있습니다 발열 증상을 .. 2016. 6. 22.

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