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수박 효능 및 부작용 수박 다이어트 효과 여름이 오면서 많이 먹는 과일 중 하나가 수박입니다 시원한 수박을 먹으면 더위도 싹 가시는 느낌입니다 여름철에 자주 먹게 되는 수박이 좋은 효능들이 있다고 합니다 어떤 효능들이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다 1. 다이어트 효과 수박 칼로리는 100g 당 20~30kcal 정도로 열량이 낮고 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에도 좋습니다 수분 함유량이 매우 높다고 알려져 있습니다 2. 피부 노화 방지 수박 과즙에는 베타 카로틴 성분이 풍부합니다 이 성분은 세포의 손상을 막아주는데 효과가 있고 피부의 콜라겐과 단백질도 보호해준다고 합니다 수박을 꾸준하게 먹게 되면 피부 탄력이 생겨 노화 방지가 됩니다 180g 정도의 양으로 비타민 C 하루 권장량의 20%를 먹을 수 있다고 합니다 3. 근육 긴장 완.. 2016. 7. 2.
바나나 효능 바나나식초 만들기 다이어트 효과 다이어트를 할때도 많이 먹는 과일 중 하나인 바나나! 요즘엔 바나나쥬스도 많이 먹고 간식으로도 먹기 좋은 것 같습니다 바나나가 다이어트에도 좋지만 또 다른 효능들이 있다고 합니다 오늘은 바나나 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 바나나 칼로리는 100g 당 91kcal 이라고 합니다 다른 과일들에 비해서는 열량이 높은 편이지만 다양한 비타민과 미네랄 그리고 식이섬유가 풍부하여 영양밀도가 높은 과일이라고 합니다 1. 뇌졸증 바나나 하나에는 500mg 칼륨이 함유되어 있다고 합니다 칼륨은 혈압상승을 억제해주며 체내에서 체액을 조절하는데 도움이 된다고 합니다 2. 피부미용 탄수화물이 풍부하게 들어 있습니다 칼로리가 높지만 비타민 A, B가 풍부하여 꾸준히 먹게되면 피부에 탄력과 윤기를 주기 때문에 피부노화 예.. 2016. 7. 1.
살구 효능과 부작용 피부미용 다이어트 효과 7월이면 노란빛이나 노란빛을 띠는 붉은색으로 익어가는 것은 바로 살구입니다 살구는 신맛과 단맛이 난다고 합니다 살구의 원산지는 아시아 동부라고 알려져 있습니다 살구에는 다양한 효능들이 있습니다 피부노화, 기력회복, 식욕촉진, 노화방지, 고혈압 예방 등이 있습니다 베타카로틴, 비타민E와 같은 항산화 성분도 있어 뇌기등에도 도움을 주어 치매 예방에도 효과가 있다고 합니다 1. 시력저하, 야맹증 예방 살구가 노랗게 익는 건 베타카로틴이 많기 때문이라고 합니다 베타카로틴은 몸속의 유해한 물질을 배출해주고 세포를 보호해줍니다 그리고 몸에 흡수가 되면 비타민 A로 변하여 시력저하와 야맹증 예방에 좋다고 합니다 2. 변비 해소 새콤달콤한 맛이 나는데 이것은 사과산과 시트르산 등의 유기산때문이라고 합니다 유기산을 섭취.. 2016. 6. 30.
보리수효능과 부작용 보리수열매효능 먹는법 천식과 기침에 좋다고 알려진 보리수열매! 보리수는 인도가 원산지라고 합니다 보리수 열매는 무화가처럼 생겼다고 합니다 검은 자줏빛으로 익게 되면 식용으로 사용을 한다고 합니다 인도에서는 석가모니가 이 나무 아래에서 도를 깨우쳤다고 해서 매우 신성한 나무로 여겨진다고 합니다 보리수 효능에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 1. 기관지염 개선 효과 보리수열매에 탄닌 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다 이 성분은 소염작용이 강하기 때문에 기관지염증 개선에 효과가 있어 기관지를 강화시켜주고 만성기관지염 개선에도 효능이 있습니다 2. 숙취해소 효과 아스파라긴산이라는 성분이 들어있습니다 이것은 숙취를 해소하는데 도움이 된다고 합니다 보리수 열매는 수분이 80% 함량되어 있어 갈증을 해소하는데도 좋다고 .. 2016. 6. 29.
그라비올라차 효능 항암 다이어트 효과 부작용은? 그라비올라가 건강에 좋다고 알려져 많은 관심을 받고 있습니다 그라비올라는 차로도 마실 수 있습니다 신이 내려준 열대 식물이라고 불리기도 합니다 남미, 동남아가 주산지이고 뿌리, 잎, 껍질과 줄기 등은 민간요법으로 많이사용이 되어 왔고 항암효과, 관절염 치료, 우울증, 류마티스 치료 등에 효과가 있다고 알려져 많은 사람들이 찾고 있습니다 그라비올라차효능에는 어떤 것들이 있을까요? 항암효과가 뛰어나다고 합니다 아세토게닌이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 암세포만 골라서 사멸하는 효능이 있다고 합니다 기존 항암제보다 1만배 이상 강하다고 알려져 있고 부작용도 없어 암치료를 하는 사람들에게 인기가 높다고 합니다 아토피 등 피부질환에 좋다고 합니다 그라비올라 잎을 빻아서 생즙을 만든 후에 피부질환이 있는 곳에 .. 2016. 6. 28.

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