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송담 효능과 부작용 송담주 만드는방법 소나무 담쟁이넝쿨 송담이라고 들어보신적 있으신가요? 송담은 골절과 당뇨에 좋다고 알려져 민간요법으로 많이 사용되는 약초라고 합니다 송담은 소나무를 감고 자라는 담쟁이넝쿨을 말한다고 합니다 소나무에 붙어 기생하고 피톤치드가 풍부한 송진과 영양분을 먹고 자란다고 합니다 그렇다면 송담 효능에는 어떤 것이 있을까요? 자세히 한 번 알아보도록 하겠습니다 먼저 당뇨 예방에 좋다고 알려져 있습니다 천연 항산화제 효능이 있어 당뇨와 심장질환에 탁월한 효과가 있다고 합니다 폴리페놀계의 화합물 중 하나인 이소플라본 성분이 풍부하여 몸속의 체내 혈당수치를 낮춰준다고 합니다 항암 효과도 있다고 합니다 이소플라본 성분은 송진 속에 있는 피톤치드를 빨아먹고 자라는데 이것이 항암효과가 풍부해 약재로 사용이 된다고 합니다 통증해소에 효능이 있습니다 .. 2016. 7. 18.
녹두 효능과 부작용 녹두 삼계탕 만드는 방법 고혈압에 좋다고 알려진 곡물인 녹두에 대해서 알아보겠습니다! 녹두는 누구나 한 번쯤은 드셔보셨을텐데요 우리 몸에 좋은 점이 어떤 것들이 있을까요? 녹두 효능에 대해서 좀 더 알아보겠습니다 녹두는 체내 독소를 해독해줘서 건강에 도움이 된다고 합니다 푸른 콩이라는 뜻을 가진 녹두는 콩과에 속하는 작물입니다 생김새가 팥과 비슷하게 생겼지만 알갱이의 크기가 팥보다는 작은 것이 특징이라고 합니다 고혈압에 효능이 있습니다 녹두는 혈액속에 있는 독소를 해독하여 밖으로 배출해서 혈액의 흐름을 원활하게 만들어준다고 합니다 고혈압은 우리나라에서 30세 이상 성인 10명 중에 3명이 해당되는 대표적인 성인 질환이라고 합니다 다이어트에 효능이 있는 녹두입니다 식이섬유가 풍부하여 장운동을 도와 숙변제거에 좋고 포만감이 오래 유.. 2016. 7. 18.
와일드망고 다이어트 효과와 부작용 와일드망고 씨앗 가루 누구나 다 관심을 가지는 분야가 바로 다이어트가 아닌가 합니다 다이어트에 좋다는 음식을 많이 드시기도 하고 다양한 운동법으로 다이어트를 하시는 분들도 많습니다 체중 감량을 위해 이것저것 알아보던 중 와일드망고 다이어트라는 것을 봤습니다 와일드망고가 체중감량에도 큰 효과가 있다고 합니다 와일드망고는 아프리카와 같은 열애우림에서 나는 열매라고 합니다 야생망고, 덤불망고나 아프리카망고라고 불리기도 합니다 과육보다는 씨앗의 활용도가 더 높다고 합니다 이미 미국, 캐나다, 호주, 유럽 등에서는 인기 있는 식재료라고 합니다 일반 망고와는 맛이 또 다른 망고라고 합니다 와일드망고 씨앗에는 식물성 식이섬유와 신진대사를 조절해주는 단백질이 함유되어 있다고 합니다 수용성 식이섬유가 체내에 흡수가 되면 포만감을 높여준다고 .. 2016. 7. 17.
석류 효능과 부작용 석류 노화방지 다이어트 효과 오늘은 여성에게 좋다고 알려진 석류에 대해서 알아보도록 하겠습니다 석류의 원산지는 이란이라고 합니다 석류는 노화방지, 고혈압, 동맥경화 예방, 부인병 등에 효능이 있다고 알려져 있습니다 동의보감에서 석류는 성질은 따듯하고 맛은 달고 시며 독이 없다고 나와있습니다 또한 목 안이 마르는 것과 갈증을 치료하고 폐를 상하게 하기 때문에 많이 먹지 말라고 나와있습니다 석류에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 갱년기 증상 완화에 좋아 중년 여성들에게 좋다고 합니다 노화방지에도 뛰어난 효능이 있습니다 석류 속의 유로리틴 A라는 물질이 노화로 인해서 발새하는 근육손실과 약화를 막아준다고 합니다 비타민 성분도 다량 함유되어 있어 피부 주름 완화에 효과가 있어 피부 미용에도 효과가 있습니다 안토시아닌 성분도 풍.. 2016. 7. 16.
귀리 효능과 부작용 귀리 다이어트 오트밀 만들기 밥만 바꿔도 다이어트 효과가 있다고 합니다 바로 슈퍼푸드 중 하나인 귀리입니다 세계적으로도 유명한 귀리인데 어떤 효능들이 있을까요? 오늘은 귀리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 유일한 곡물입니다 할리우드 여배우들이 체중 감량을 할때도 많이 먹었다고 합니다 귀리 속껍질에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다 현미에 비해서 8배 정도 많이 들어있고 혈당도 천천히 올리고 만복감과 포만감도 오래 유지해주기 때문에 다이어트 효능이 있다고 합니다 귀리에는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유질이 풍부합니다 베타글루칸은 지방세포의 축적을 억제하는 효과가 있습니다 당뇨 예방에도 효과가 있다고 합니다 프로스타클라딘 성분이 당뇨 예방을 도와준다고 합니다 변비를 개선하는데도 도움이 됩니.. 2016. 7. 15.

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