etc73 앵두 효능 확인하기 새콤달콤한 맛이 나는 앵두를 제철이 되면 먹고 있습니다 그냥 앵두 열매로 먹어도 좋고 앵두효소나 화채, 주스 등으로도 먹습니다 지금이 바로 앵두 제철이라 찾는 분들이 많이 있습니다 앵두는 다양한 효능이 있어 건강에 도움이 되는 레드푸드 중 하나입니다 앵두 원산지가 중국이며 차하리, 천금, 앵도라고도 불리기도 합니다 이번에는 앵두 효능이 무엇이 있는지 알아보겠습니다 - 피로회복 앵두에는 유기산인 구연산과 사과산이 풍부하여 몸속에서 신진대사를 원활하게 해줍니다 구연산은 체내에 쌓여 있는 젖산을 분해시켜 몸 밖으로 배출시켜주기 때문에 앵두를 섭취하게 되면 피로회복을 하는데 도움이 됩니다 - 피부미용 비타민A, 비타민C가 많이 함유되어 있어 피부를 촉촉하게 해주며 멜라닌 색소 침착도 억제합니다 기미와 잡티 예방.. 2017. 7. 1. 감자 효능 확인하세요 감자를 좋아하시는 분들이 많이 있습니다 그리고 다이어트를 할 때 감자를 많이 먹기도 합니다 감자 칼로리는 100g당 84kcal로 낮아 다이어트에 효과적입니다 일상 생활에서 자주 먹을 수 있는 감자이지만 다양한 효능이 있어 알고 드시면 더 좋을 것 같습니다 오늘은 감자 효능에 대해 설명해드리겠습니다 - 항암효과 감자 껍질에는 폴리페놀의 한 종류인 클로로겐산이 풍부하다고 합니다 이 성분은 암과 관련된 세포의 돌연변이를 막아주는 작용을 하여 염증, 암세포 증식과정에 영향을 주는 발암 단백질 활성화를 줄여줍니다 그래서 암예방을 하는데 감자 효능이 있습니다 - 피로회복 비타민C가 함유되어 있는데 2개 정도만 섭취를 해도 하루 권장량을 모두 섭취할 수 있습니다 그리고 감자를 익혀먹어도 비타민C가 잘 파괴되지 않아.. 2017. 6. 30. 사차인치 효능 정리 사차인치라는 열매 이름을 들어보신적 있으신가요? 지구상에서 오메가3 지방산을 가장 많이 함유하고 있는 열매라고 합니다 생김새는 별모양처럼 생겼는데 스타씨드나 땅위의 별이라고도 불립니다 페루 아마존 열대 우림에서 자라 수확인 된다고 합니다 단백질, 오메가3, 오메가6과 비타민E도 풍부하여 좋은 효능들이 많다고 합니다 오늘은 사차인치 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 - 당뇨예방 생각보다 당뇨는 위험한 질병이기 때문에 주의하셔야 합니다 혈당을 조절하는 인슐린의 기능을 높여줘 혈당조절을 하는데 도움이 됩니다 오메가3가 풍부하게 함유되어 있는데 호두 2배, 연어 10배 정도가 더 함유되어 있어 당뇨예방에 사차인치 효능이 있습니다 - 피부미용 오메가3는 피부에도 좋은 효과가 있습니다 피부염증을 막아주면서 수분도.. 2017. 6. 29. 자두 효능 확인하세요 곧 있으면 자두 제철이 다가옵니다 새콤달콤한 맛으로 많은 분들이 좋아하는 과일 중 하나입니다 맛있게 먹는 자두에도 다양한 효능이 있습니다 자두에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 감기 예방에도 좋고 칼로리는 100g 당 34kcal 라고 합니다 오늘은 자두 효능에 대해서 알려드리겠습니다 - 피로회복 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다 자두에서 나는 신맛은 구연산과 사과산 등 유기산이 많이 함유되어 있어 소화, 위장운동에 도움을 주고 식욕증진에도 효과가 있습니다 몸을 피로하게 만드는 젖산 생산을 억제시키고 배출함으로써 피로회복에 좋습니다 - 골다공증 예방 자두에 비타민K가 들어 있어 광학작용을 촉진시켜줍니다 광학작용이란 칼슘 균형을 개선시켜주고 뼈가 조성되게 해주는 것입니다 그래서 골소실을 예방해주며.. 2017. 6. 28. 키위효능 완벽정리 과일을 좋아하시는 분들이 많이 있습니다 밥을 먹고 나서 후식으로 과일을 많이 먹기도 합니다 그리고 다양한 효능들이 있어 건강에 도움이 됩니다 과일 중 키위도 많은 분들이 먹고 있습니다 시력보호, 변비 예방, 알츠하이머 예방 등 효과가 많습니다 오늘은 키위효능에 대해서 정리를 해봤습니다 먼저 항암효과가 있다고 합니다 비타민C가 아주 풍부하게 함유되어 있습니다 항산화물질인 케르세틴이 풍부하기 때문에 암을 발생하시키는 DNA 손상을 막아주는 효능이 있어 암예방에 좋습니다 그리고 당뇨개선에도 도움이 됩니다 키위는 저혈당 과일로 몸속에 천천히 흡수가 되며 혈당을 더디게 높여줘 당뇨를 개선시키는데 좋습니다 면역력 향상에 좋습니다 면역력이 약해지면 각종 질병에 걸리기 쉽습니다 키위는 항산화 성분이 많이 있고 비타민C.. 2017. 4. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 15 다음
