키위효능 완벽정리

과일을 좋아하시는 분들이 많이 있습니다

밥을 먹고 나서 후식으로 과일을 많이 먹기도 합니다

그리고 다양한 효능들이 있어 건강에 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

과일 중 키위도 많은 분들이 먹고 있습니다

시력보호, 변비 예방, 알츠하이머 예방 등 효과가 많습니다

오늘은 키위효능에 대해서 정리를 해봤습니다

 

 

 

 

먼저 항암효과가 있다고 합니다

비타민C가 아주 풍부하게 함유되어 있습니다

항산화물질인 케르세틴이 풍부하기 때문에 암을 발생하시키는

DNA 손상을 막아주는 효능이 있어 암예방에 좋습니다

 

 

 

 

그리고 당뇨개선에도 도움이 됩니다

키위는 저혈당 과일로 몸속에 천천히 흡수가 되며 혈당을 더디게 높여줘

당뇨를 개선시키는데 좋습니다

 

 

 

 

 

면역력 향상에 좋습니다

면역력이 약해지면 각종 질병에 걸리기 쉽습니다

키위는 항산화 성분이 많이 있고 비타민C가 많기 때문에 면역력 향상에 탁월합니다

 

스트레스 해소에도 키위 효능이 있습니다

행복 호르몬이라고 많이 알려진 세로토닌이 다량 함유되어 있어

진정 효과가 있어 스트레스 해소에 도움이 됩니다

 

 

 

 

심장건강에 도움이 됩니다

루테인이라는 항산화 물질이 유해산소를 억제시켜주기 때문에

콜레스테롤 수치를 낮춰주고 비타민E, 마그네슘은 심장에 도움을 주기 때문에

심장건강을 관리하는데 좋다고 합니다

 

피부미용에도 키위효능이 있다고 합니다

비타민C 성분이 콜라겐 합성을 도와줘 피부 보습, 탄력에 좋고

피부미백, 기미, 주근께 제거에도 탁월한 효과가 있습니다

또한 비타민E는 노화방지 예방에도 좋습니다

 

 

 

 

변비예방에도 많은 도움을 줍니다

액티니딘은 단백질 분해효소 중 하나입니다

식이섬유도 풍부하여 장 운동에 도움을 줘서 변비예방을 하는데 좋습니다

 

눈 건강에도 효과가 있습니다

항산화 기능이 자외선에 노출된 눈을 보호해주고 제아크산틴 성분이 황반색소를 채워줍니다

망막손상도 예방하고 루테인이 많이 있어 눈건강에 탁월합니다

 

 

 

 

마지막으로 우울증에도 좋습니다

이노시톨이라는 성분이 숙면을 도와주고 우을증을 개선하는데 효과가 있습니다

 

 

 

 

지금까지 키위효능에 대해서 확인해봤습니다

정말 많은 효능들이 있어 건강에 도움이 많이 될 것 같습니다