상추 효능 확인하기

고기를 먹을 때 빠지지 않는 채소가 있습니다

바로 상추인데 고기와 함께 싸먹으면 정말 맛이 있습니다

상추는 샐러드나 겉절이 등 다양한 요리로도 만들어 먹고 있습니다

 

 

 

 

 

쉽게 접하여 먹을 수 있는 상추가 우리 몸에 아주 좋다고 합니다

비타민, 무기질이 풍부하게 있어 건강에 많은 도움이 됩니다

오늘은 상추 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

상추 효능

 

- 숙취 해소

고기를 먹다보면 술도 함께 마시게 되는데 상추가 숙취를 해소하는데 좋다고 합니다

상추는 열독을 풀어주고 간장의 기능을 도와 피를 맑게 해준다고 합니다

그리고 해독 작용도 탁월하여 체내의 노폐물 배출을 도와주고 숙취로 발생하는

두통을 완화하는데 효과가 있다고 합니다

 

 

 

 

- 피로회복 효과

상추에는 각종 비타민, 미네랄이 풍부하여 신진대사를 원활하게 해눕니다

긴장도 완화시켜 피로회복을 하는데 상추 효능이 있습니다

 

 

 

 

 

- 골다공증 예방

칼슘이 풍부하게 들어 있어 뼈에 좋다고 합니다

또한 비타민A가 칼슘의 흡수를 도와주기 때문에 갱년기 이후의 여성분들의 골다공증 예방에 효과가 있습니다

 

 

 

 

- 눈 건강

루테인 성분이 풍부한데 눈 신경, 세포를 보호해주는 역할을 하고 안구 건조도 예방을 합니다

비타민A가 시력을 보호해줘 눈 겅강에도 상추 효능이 있다고 합니다

 

- 빈혈 예방

필수아미노산이 들어 있고 철분, 적혈구 생성에 도움을 주는

엽산도 풍부하여 빈혈이 있으신 분들이 섭취를 하면 좋다고 합니다

 

 

 

 

- 불면증 해소

상추를 먹으면 잠이 온다는 얘기를 들어보신 적 있으실텐데요

멜라토닌 성분이 풍부하며 진정과 최면, 진해효과가 있어 스트레스 완화, 불면증 해소에 도움이 됩니다

 

- 변비에 효과

수분이 풍부하기 때문에 장내 환경 및 장 운동을 원활하게 해줌으로써

변비를 개선하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다

 

 

 

 

- 피부 미용

비타민A와 수분이 풍부하여 피부세포 재생을 도와줍니다

피부가 윤기있게 해주고 촉촉하게 만들어주며 비타민C가 피부미백, 탄력에도 탁월한 효과가 있습니다

 

 

 

 

지금까지 상추 효능에 대해서 설명을 해드렸습니다

상추 부작용으로 냉증 혹은 설사를 자주하는 분들은 적당량을 섭취하시길 바랍니다