복숭아 효능 확인하기

과일 중 복숭아는 여름이 제철이라 지금 먹기 좋습니다

복숭아 맛은 달고 시기도 하며 좋은 성분들이 많이 들어있습니다

여름철 대표과일인 복숭아는 도자라고도 불리기도 합니다

 

 

 

 

 

면역력 향상과 피로회복, 피부미용 등 우리 몸에 아주 좋다고 합니다

백도와 황도로 나눠지며 품종에 따라서 종류도 다양하다고 합니다

오늘은 복숭아 효능에 대해서 알아보겠습니다

 

 

 

 

 

복숭아 효능

 

- 피부미용

베타카로틴 성분이 풍부하여 활성산소를 억제시켜줘 피부노화를 막아줍니다

그리고 비타민C가 피부미백과 기미, 잡티, 여드름 등을 예방하는데도 도움을 줍니다

 

 

 

 

- 피로회복

사과산과 시트리산이 풍부하게 함유되어 있어 식욕을 돋게하고 체력 회복에 좋습니다

각종 비타민, 수분, 당류, 유기산과 무기질 등이 몸 속에 빠르게 흡수가 되어

혈액순환을 도와 피로회복을 하는데 복숭아 효능이 있다고 합니다

 

 

 

 

 

- 성인병 예방

칼륨 성분이 몸속에 쌓여 있는 나트륨 배출을 도와줘 고혈압 예방에 도움을 줍니다

식이섬유가 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치도 낮춰줘 심장병, 혈관질환 등과 같은

다양한 성인병 예방에 좋다고 합니다

 

 

 

 

- 숙취해소

술을 마신 다음 날 숙취로 인해 힘들어 하시는 분들이 많이 있습니다

복수앙에는 아스파라긴산이 풍부한데 아세트알데히드라는 숙취 원인 중 하나를

분해하는데 효과가 있어 숙취해소를 하는데 도움이 됩니다

 

- 변비개선

펙틴이라는 수용성 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장기능과 장운동을 활발하게 해줌으로써

장질환 예방과 변비를 개선하는데 복숭아 효능이 있습니다

 

 

 

 

- 불면증 완화

복숭아는 알칼리성 식품으로 구연산, 아스파라긴산과 글루타민 등이 풍부합니다

이 성분들이 스트레스를 줄여주는데 도움이 되고 아미그달린 성분은 신경을 안정시켜줘

불면증을 완화시켜주는데 도움이 된다고 합니다

 

 

 

 

- 기관지/면역력 향상

다양한 비타민, 유기성분이 많이 들어 있어 면역력 향상에 효과가 있습니다 

또한 아미그달린 성분이 폐를 보호해주고 목감기 및 기관지 질환에 효과가 있어 기관지 건강에도 좋습니다

 

 

 

 

지금까지 복숭아 효능에 대해서 자세히 알아봤습니다

몸에 좋은 복숭아를 제철일때 드셔보시길 바랍니다