와일드망고 다이어트 효과와 부작용 와일드망고 씨앗 가루

누구나 다 관심을 가지는 분야가 바로 다이어트가 아닌가 합니다

다이어트에 좋다는 음식을 많이 드시기도 하고

다양한 운동법으로 다이어트를 하시는 분들도 많습니다

 

 

 

 

 

체중 감량을 위해 이것저것 알아보던 중

와일드망고 다이어트라는 것을 봤습니다

와일드망고가 체중감량에도 큰 효과가 있다고 합니다

 

와일드망고는 아프리카와 같은 열애우림에서 나는 열매라고 합니다

야생망고, 덤불망고나 아프리카망고라고 불리기도 합니다

 

 

 

 

과육보다는 씨앗의 활용도가 더 높다고 합니다

이미 미국, 캐나다, 호주, 유럽 등에서는 인기 있는 식재료라고 합니다

 

일반 망고와는 맛이 또 다른 망고라고 합니다

와일드망고 씨앗에는 식물성 식이섬유와 신진대사를 조절해주는

단백질이 함유되어 있다고 합니다

 

 

 

 

수용성 식이섬유가 체내에 흡수가 되면

포만감을 높여준다고 합니다

식욕을 조절하는 렙틴이 함유되어 있고

지방을 분해해주는 아디포넥틴이라는 성분을

활성화 시켜주기때문에 다이어트에 효과가 있다고 합니다

 

간 기능에도 효과가 있다고 합니다

항산화 성분이 풍부하게 들어있어 간기능을 강화시켜주고

숙취 해소에도 효능이 있다고 알려져 있습니다

 

 

 

 

 

 

변비 개선에도 좋다고 합니다

식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 변비에도 좋습니다

식이섬유가 장을 자극하여 장운동을 활발하게 해주면서

몸속에 쌓여 있는 노폐물을 배출시키기 때문에 변비에 효과가 있습니다

 

 

 

 

이 외에도 칼슘이 풍부하여 골다공증과 같은 뼈 질환에도 좋고

비타민 A가 많아 시력보호와 피로 회복에 도움이 됩니다

당뇨병, 고혈압, 동맥경화 예방 등이 있습니다

 

와일드망고 부작용과 섭취시 주의할 점이 있습니다

하루 권장 섭취량이 300mg라고 합니다

과다 섭취시 어지러움증이나 복통, 두통 등이 생길 수 있다고 합니다

 

 

 

다양한 요리에도 와일드 망고 씨앗가루를 먹을 수 있습니다

와일드망고 수프, 와일드망고 젤리로 섭취할 수 있습니다

 

 

 

 

 

일반 망고와는 좀 다른 것 같습니다

맛도 다르고 해외에서는 이미 유명하다고 하니 궁금하네요 ㅎㅎ