코코넛오일 효능 & 부작용, 알아보기!

최근들어 건강에 사람들의 관심이 높아지면서 다양한 건강식품들이 등장하고 있습니다

여성분들에게 좋다고 많이 알려진 코코넛오일이 있습니다

코코넛오일은 건강, 피부 미용, 다이어트 등에도 좋다고 알려져 있습니다

음식으로도 만들어 먹을 수 있어 활용도가 정말 다양합니다

 

 

 

 

 

이렇게 많은 분들이 코코넛오일에 관심을 가지는 이유는 무엇일까요?

코코넛오일 효능과 부작용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다

 

 

 

 

코코넛오일 효능은 다이어트에 효과적입니다

코코넛오일 칼로리는 100g당 20~25kcal 이라고 합니다

저칼로이면서 신진대사 촉진을 활발하게 해주기 때문에 다이어트에 좋습니다

 

피부 미용에 코코넛오일 효능이 있습니다

코코넛오일을 피부, 머리에 발라주면 탁월한 효과가 있다고 합니다

보습효과가 탁월하여 피부 개선을 해주고 비타민 E가 풍부해 피부 면역력 강화에 좋습니다

그리고 머리카락에 영양공급을 해주기 때문에 머릿결도 좋아집니다

 

 

 

 

 

콜레스테롤 개선에도 도움이 됩니다

라우르산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관에 쌓여 있는 노폐물을 배출시켜

고지혈증, 심근경색 등과 같은 질병에 좋고 성인병 예방에 좋습니다

 

 

 

 

변비에도 코코넛오일 효능이 있습니다

장운동을 활발하게 해주기 때문에 체내의 노폐물을 배출시켜

배변활동을 원활하게 하여 변비 개선에 효과가 있습니다

 

립밤으로도 사용이 가능합니다

보습에 효과가 있기 때문에 코코넛오일을 입술에 바르면 좋습니다

 

 

 

 

골다공증에 코코넛오일 효능이 있다고 합니다

칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 만들어주기 때문에 골다공증에 좋습니다

또한 몸속의 안 좋은 바이러스, 박테리아를 제거하는 효능도 있습니다

 

코코넛오일 부작용도 있습니다

명현 현상이라고 설사, 복통, 두통 등이 나타날 수 있고 이럴 경우에는

잠시 먹는것을 줄이거나 쉬었다 드시면 된다고 합니다

 

 

 

 

이상으로 코코넛오일 효능과 부작용을 알아봤습니다

몸에 좋은 점도 있지만 너무 과하게 먹으면 좋지 않으니 적당량을 드시길 바랍니다!