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레몬물 효능 확인하세요 체내의 독소를 빼내기 위해서 다양한 과일, 음식 등에 관심이 많습니다 가장 많이 알려진 방법으로 레몬물을 만들어 마시는 것입니다 만드는 방법도 간단하여 많은 분들이 하고 있는 것 같습니다 레몬은 신맛이 강하긴 하지만 건강에 아주 좋다고 합니다 피부미용과 면역력 강화, 다이어트 등에 효과가 있습니다 이번에는 레몬물 효능에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다 레몬물 효능 - 피부미용 레몬에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데 강력한 항산화제로 활성산소를 억제시켜줍니다 또한 콜라겐을 합성해주기 때문에 피부탄력과 피부재생에 효과가 있습니다 멜라닌 색소를 억제시켜 피부 미백에도 효과가 있어 피부미용에 탁월합니다 - 다이어트 펙틴 성분이 풍부해 레몬물을 섭취하면 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 식욕을 억제하며 과식을 .. 2017. 7. 12.
황칠나무 효능 확인하기 황칠나무라고 들어보신 적 있으신가요? 아열대성 식물로 국내에서는 제주도, 완도 등 섬지역이나 남부 해안 등 따뜻한 곳에서만 자라고 목공예품에 칠하는 도료로도 사용이 되고 있습니다 황칠나무는 옛날부터 한방 약재로 사용되어 왔고 차로 달여서 마시면 건강에 좋다고 알려져 많은 분들이 관심을 가지고 있습니다 오늘은 황칠나무 효능을 자세히 확인해보겠습니다 황칠나무 효능 - 항암효과 사포닌이라는 성분이 암세포 생성 억제와 전이를 억제시켜주는 효과가 있습니다 그리고 올레이폴리오사이드라는 성분이 풍부한데 간암, 유방암, 폐암, 위암 등의 암세포 증식 억제 효과가 있어 항암효과가 있다고 합니다 - 면역력 강화 황칠나무 효능에는 면역력을 강화시켜주는 효과가 있습니다 면역세포를 생성하고 증진을 촉진시키는 효능이 있어 바이러.. 2017. 7. 11.
팥 효능 확인하기 여름이 되면 시원한 빙수를 많이 찾아 먹고 있습니다 요즘에는 메뉴가 다양해졌는데 예전엔 팥빙수가 대표적이였습니다 팥은 죽으로도 따뜻하게 먹을 수도 있습니다 팥을 좋아하는 분들도 있고 안 좋아하는 분들도 있지만 우리 몸에 좋기 때문에 조금씩이라도 드시는 것이 좋을 것 같습니다 이번에는 팥 효능에 대해 설명해드리겠습니다 팥 효능 - 당뇨에 효과 인슐린 분비를 촉진시켜주는 효과가 있어 당뇨를 개선하는데 도움이 됩니다 식이섬유, 단백질 성분이 풍부하여 당뇨 유발 효소를 억제시키며 탄수화물을 장내에서 느리게 흡수하도록 하여 혈당조절에 효과가 있습니다 - 피로회복 팥에는 비타민B1이 풍부한데 곡류 중에 가장 많은 양이 들어있다고 합니다 한국사람은 보통 쌀밥을 먹는데 팥을 먹어주면 피로회복을 하는데 좋다고 합니다 -.. 2017. 7. 11.
단호박 효능 확인하기 단호박을 즐겨 드시는 분들이 많이 있습니다 단호박은 서양계 호박의 한 품종이며 맛이 밤처럼 달아서 밤호박이라고 불리기도 합니다 보통 쪄서 많이 먹고 죽처럼 만들어 먹기도 합니다 다이어트를 하시는 분들이라면 한 번쯤은 먹어봤을 정도로 칼로리가 낮아 다이어트를 하는데 효과적입니다 이번에는 단호박 효능을 알아보겠습니다 단호박 효능 - 항암작용 베타카로틴 성분이 풍부한데 이 성분이 나이트로소아민이라는 발암물질 생성을 억제합니다 또한 암세포가 증식하거나 성장하는 것을 막아주는 효과가 있고 비타민C가 인터페론 생성을 촉진해 역시 암세포 증식을 막아주는데 효과가 있다고 합니다 - 간기능 개선 비타민C와 비타민E가 풍부하여 과산화지질 생성을 막아준다고 합니다 그럼으로써 간 세포막 손상을 막아주며 과산화지질 성분을 분해.. 2017. 7. 10.
복숭아 효능 확인하기 과일 중 복숭아는 여름이 제철이라 지금 먹기 좋습니다 복숭아 맛은 달고 시기도 하며 좋은 성분들이 많이 들어있습니다 여름철 대표과일인 복숭아는 도자라고도 불리기도 합니다 면역력 향상과 피로회복, 피부미용 등 우리 몸에 아주 좋다고 합니다 백도와 황도로 나눠지며 품종에 따라서 종류도 다양하다고 합니다 오늘은 복숭아 효능에 대해서 알아보겠습니다 복숭아 효능 - 피부미용 베타카로틴 성분이 풍부하여 활성산소를 억제시켜줘 피부노화를 막아줍니다 그리고 비타민C가 피부미백과 기미, 잡티, 여드름 등을 예방하는데도 도움을 줍니다 - 피로회복 사과산과 시트리산이 풍부하게 함유되어 있어 식욕을 돋게하고 체력 회복에 좋습니다 각종 비타민, 수분, 당류, 유기산과 무기질 등이 몸 속에 빠르게 흡수가 되어 혈액순환을 도와 피로.. 2017. 7. 7.
상추 효능 확인하기 고기를 먹을 때 빠지지 않는 채소가 있습니다 바로 상추인데 고기와 함께 싸먹으면 정말 맛이 있습니다 상추는 샐러드나 겉절이 등 다양한 요리로도 만들어 먹고 있습니다 쉽게 접하여 먹을 수 있는 상추가 우리 몸에 아주 좋다고 합니다 비타민, 무기질이 풍부하게 있어 건강에 많은 도움이 됩니다 오늘은 상추 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다 상추 효능 - 숙취 해소 고기를 먹다보면 술도 함께 마시게 되는데 상추가 숙취를 해소하는데 좋다고 합니다 상추는 열독을 풀어주고 간장의 기능을 도와 피를 맑게 해준다고 합니다 그리고 해독 작용도 탁월하여 체내의 노폐물 배출을 도와주고 숙취로 발생하는 두통을 완화하는데 효과가 있다고 합니다 - 피로회복 효과 상추에는 각종 비타민, 미네랄이 풍부하여 신진대사를 원활하게 .. 2017. 7. 6.
호두 효능 알아보세요 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정된 호두를 즐겨찾습니다 영양소가 풍부하고 견과류를 생각하면 빠지지 않는 것입니다 원산지는 중국이고 카롤리는 100g 당 652kcal 입니다 동의보감에도 나와있을만큼 사람에게 아주 좋은 효능들이 많이 있습니다 오늘은 호두 효능를 모두 확인해보겠습니다 호두 효능 - 노화 예방 항산화 성분이 다른 견과류보다 두 배이상 함유가 되어 있습니다 비타민E가 몸속의 유해 활성산소를 억제시켜서 노화를 예방하는데 도움이 됩니다 - 피부미용 호두에는 오메가3 지방산, 미네랄 등이 많이 함유되어 있어 피부탄력을 향상시켜줍니다 마그네슘도 풍부하고 레스베라트롤 성분이 피지 분비를 낮춰줘 여드름에도 좋습니다 그래서 피부 미용에 호두 효능이 있습니다 - 뇌건강 호두를 섭취하면 뇌에 좋다는 얘기를.. 2017. 7. 5.
잣효능 확인하기 잣은 옛날부터 불로장생을 도와준다고 하여 장생의 열매나 신선의 식품으로도 불렸다고 합니다 영양도 풍부하고 고소한 맛을 내기 때문에 찾는 분들이 많습니다 단백질, 미네랄이 풍부하고 어린이들의 성장발육에 효과가 있고 노화방지, 탈모예방 등에도 뛰어나다고 합니다 오늘은 잣효능에 대해서 설명해드리겠습니다 잣 효능 - 피부미용 잣에 비타민B2가 많이 함유되어 있어 피부를 촉촉하게 해주고 불포화지방산이 풍부하여 피부를 윤택하게 해주고 피부 건강에 도움을 준다고 합니다 - 빈혈예방 철분이 대량 함유되어 있어서 철분 부족으로 발생하는 빈혈을 예방하는데 잣을 섭취하면 효과가 있다고 알려져 있습니다 - 성장발육/체력증진 단백질, 지방이 풍부해 고열량의 식품 중 하나입니다 잣을 먹으면 체력향상에 탁월한 효과가 있고 성장기 .. 2017. 7. 5.
죽순 효능 확인하기 죽순은 대나무의 땅속 줄기에서 돋아나오는 어리고 연한 싹입니다 대나무 숲을 가보면 가끔씩 보이기도 하여 많은 분들이 찾기도 합니다 음식으로도 만들어 먹고 비타민, 단백질, 미네랄 성분이 풍부합니다 스트레스 해소, 다이어트, 고혈압 예방 등 다양한 효능들이 있어 죽순을 꾸준히 섭취를 하시면 건강에 도움이 된다고 합니다 그래서 이번엔 죽순 효능을 확인해보도록 하겠습니다 죽순 효능 - 대장암 예방 항종양 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 암세포의 성장을 억제시켜줍니다 식이섬유도 풍부하여 장내의 환경 개선에 도움이 되고 장 기능 향상에도 좋아 대장암 예방을 하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다 - 고혈압 예방 풍부한 식이섬유가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈액이 맑아지며 혈액순환이 원활하게 하도록 도.. 2017. 7. 4.
앵두 효능 확인하기 새콤달콤한 맛이 나는 앵두를 제철이 되면 먹고 있습니다 그냥 앵두 열매로 먹어도 좋고 앵두효소나 화채, 주스 등으로도 먹습니다 지금이 바로 앵두 제철이라 찾는 분들이 많이 있습니다 앵두는 다양한 효능이 있어 건강에 도움이 되는 레드푸드 중 하나입니다 앵두 원산지가 중국이며 차하리, 천금, 앵도라고도 불리기도 합니다 이번에는 앵두 효능이 무엇이 있는지 알아보겠습니다 - 피로회복 앵두에는 유기산인 구연산과 사과산이 풍부하여 몸속에서 신진대사를 원활하게 해줍니다 구연산은 체내에 쌓여 있는 젖산을 분해시켜 몸 밖으로 배출시켜주기 때문에 앵두를 섭취하게 되면 피로회복을 하는데 도움이 됩니다 - 피부미용 비타민A, 비타민C가 많이 함유되어 있어 피부를 촉촉하게 해주며 멜라닌 색소 침착도 억제합니다 기미와 잡티 예방.. 2017. 7. 1.

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