오트밀 효능1 귀리 효능과 부작용 귀리 다이어트 오트밀 만들기 밥만 바꿔도 다이어트 효과가 있다고 합니다 바로 슈퍼푸드 중 하나인 귀리입니다 세계적으로도 유명한 귀리인데 어떤 효능들이 있을까요? 오늘은 귀리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 유일한 곡물입니다 할리우드 여배우들이 체중 감량을 할때도 많이 먹었다고 합니다 귀리 속껍질에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다 현미에 비해서 8배 정도 많이 들어있고 혈당도 천천히 올리고 만복감과 포만감도 오래 유지해주기 때문에 다이어트 효능이 있다고 합니다 귀리에는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유질이 풍부합니다 베타글루칸은 지방세포의 축적을 억제하는 효과가 있습니다 당뇨 예방에도 효과가 있다고 합니다 프로스타클라딘 성분이 당뇨 예방을 도와준다고 합니다 변비를 개선하는데도 도움이 됩니.. 2016. 7. 15. 이전 1 다음
