레몬물 효능 확인하세요

체내의 독소를 빼내기 위해서 다양한 과일, 음식 등에 관심이 많습니다

가장 많이 알려진 방법으로 레몬물을 만들어 마시는 것입니다

만드는 방법도 간단하여 많은 분들이 하고 있는 것 같습니다

 

 

 

 

 

레몬은 신맛이 강하긴 하지만 건강에 아주 좋다고 합니다

피부미용과 면역력 강화, 다이어트 등에 효과가 있습니다

이번에는 레몬물 효능에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

레몬물 효능

 

- 피부미용

레몬에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데 강력한 항산화제로 활성산소를 억제시켜줍니다

또한 콜라겐을 합성해주기 때문에 피부탄력과 피부재생에 효과가 있습니다

멜라닌 색소를 억제시켜 피부 미백에도 효과가 있어 피부미용에 탁월합니다

 

 

 

 

- 다이어트

펙틴 성분이 풍부해 레몬물을 섭취하면 포만감을 쉽게 느낄 수 있어

식욕을 억제하며 과식을 예방하는데 효과가 있습니다

그리고 이뇨작용으로 인하여 몸속에 쌓인 독소, 노폐물을 배출하는데 좋고

신진대사를 촉진시켜 다이어트에 레몬물 효능이 있다고 합니다

 

 

 

 

 

- 간기능 강화

담즙 생성을 촉진시켜 간을 정화하고 간 해독기능을 강화시켜 줍니다

칼륨 성분도 풍부해 체내에 쌓인 요산, 기타 독소를 녹여주는 효과가 있어 간기능 강화에 좋습니다

 

 

 

 

- 면역력에 좋다

감기 예방에 탁월하며 바이러스나 박테리아성 질환 예방 및 치료에도 좋습니다

아스코르브 산이 철분의 흡수를 도와줘 면역 기능을 강화시켜주는데 레몬물 효능이 있다고 합니다

 

- 소화촉진

비타민C와 구연산 등이 많이 함유되어 있고 신맛이 위액 분비를 촉진시켜줍니다

또 산, 효소가 많아서 섭취하는 음식물을 소화가 잘되게 도와준다고 합니다

 

 

 

 

- 혈관질환예방

레몬물에 비타민P도 풍부한데 모세혈관 탄성을 강화시켜주고 혈액순환을 원활히 해줍니다

칼륨은 혈압 조절에 효과가 뛰어나 혈관질환을 예방하는데 좋다고 합니다

 

 

 

 

- 입냅새 제거에 좋다

살균작용이 뛰어나기 때문에 구낭내의 유해세균 살균에 효과가 좋습니다

그래서 레몬물을 섭취하게 되면 입냄새제거에 도움이 됩니다

 

 

 

 

지금까지 레몬물 효능에 대해서 자세히 알아봤습니다

꾸준히 섭취하면 좋을 것 같고 단, 위가 약한 사람은 주의하셔야 합니다