수박 칼로리1 수박 효능 및 부작용 수박 다이어트 효과 여름이 오면서 많이 먹는 과일 중 하나가 수박입니다 시원한 수박을 먹으면 더위도 싹 가시는 느낌입니다 여름철에 자주 먹게 되는 수박이 좋은 효능들이 있다고 합니다 어떤 효능들이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다 1. 다이어트 효과 수박 칼로리는 100g 당 20~30kcal 정도로 열량이 낮고 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에도 좋습니다 수분 함유량이 매우 높다고 알려져 있습니다 2. 피부 노화 방지 수박 과즙에는 베타 카로틴 성분이 풍부합니다 이 성분은 세포의 손상을 막아주는데 효과가 있고 피부의 콜라겐과 단백질도 보호해준다고 합니다 수박을 꾸준하게 먹게 되면 피부 탄력이 생겨 노화 방지가 됩니다 180g 정도의 양으로 비타민 C 하루 권장량의 20%를 먹을 수 있다고 합니다 3. 근육 긴장 완.. 2016. 7. 2. 이전 1 다음
